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海苔,番茄,芝麻,所需,芹菜
提問: 如何才能瘦大腿啊 ? 問題補充: 我想讓大腿看起來跟苗條一點啊~大家幫幫忙 医师解答: 種美食打造性感美腿

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http://www.qianlong.com/2006-04-25 09:34:50
　　怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧里，有許多唾手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在我們向你提供7種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜而且隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人風采的營養成份。提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

　　1、海苔


海苔壽司打造性感美腿

　　維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

　　2、芝麻


芝麻里脊

　　提供人體所需的維生素E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

　　3、香蕉



　　卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　　4、蘋果



　　它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　5、西瓜



　　清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　6、芹菜


芋頭芹菜粥

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　7、番茄



　　它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪后的番茄，營養會大量流失

本資料摘至千龍網的生活板塊！