做什么樣的運動能減少大腿臀部的肉肉？ @ ziliao的部落格

Dec 24 Fri 2010 10:15
做什么樣的運動能減少大腿臀部的肉肉？

close

可在,天花板,躺下,清晨,完整
提問: 做什么樣的運動能減少大腿臀部的肉肉？問題補充: 就平時生活中就可以做的~ 医师解答: 第一組:1、伏在床上，伸直手腳；
2、手腳同時向上提起，形成拗腰動作，維持1秒放松。
第二組：1、曲腳躺下；
2、腰臀向天花板挺立，維持2秒，然后恢復原狀。
第一組和第二組為一套完整的修臀運動，可在每天睡覺時，或者清晨起床時練習。每天練習5分鐘，每組做10-12次。